Afşin Kara
Sosyal psikolog. Aile içi iletişim, çocuk gelişimi ve ilişkiler üzerine köşe yazıları.
Ruminasyon: Zihnin Aynı Düşünceyi Geceler Boyu Çiğnemesi
Ruminasyon nedir, neden aynı düşünceleri durmadan tekrar ederiz? Zihinsel geviş getirmenin döngüsünü fark etmek ve kırmak için pratik öneriler.
Anne Babamız Yaşlanırken: Roller Tersine Döndüğünde Ne Hissederiz?
Yaşlanan ebeveyn karşısında yetişkin çocukların yaşadığı rol değişimi, kayıp duygusu ve anne babanın onurunu koruyarak destek olmanın yolları.
Ergenin Kapalı Kapısı: Mahremiyet İhtiyacı Ne Zaman Endişe Konusu Olur?
Ergenlikte mahremiyet ihtiyacı neden artar? Kapalı kapının ardındaki bireyselleşmeyi anlamak, güveni korumak ve endişe işaretlerini ayırt etmek.
Evlilikte Küçük İlgi Çağrıları: Fark Edilmeyen Anlar Neden Önemli?
Evlilikte ilgi çoğu zaman büyük jestlerde değil gündelik anlarda saklıdır. Eşin küçük ilgi çağrılarını fark etmenin duygusal bağa etkisi üzerine.
Ebeveyn Suçluluğu: 'Yeterince İyi' Anne Baba Olmak Neden Yeter?
Ebeveyn suçluluğu neden bu kadar yaygın? Kusursuz değil yeterince iyi anne baba olmanın çocuğa katkısı ve suçlulukla barışmanın yolları.
Taşınmanın Aile Üzerindeki Psikolojik Etkisi
Taşınmanın psikolojik etkisi: çocuklarda ve yetişkinlerde uyum, kayıp duygusu ve yeni eve alışmayı kolaylaştıran aile odaklı öneriler.
Çocuğun Motivasyonunu Artırmanın Doğru Yolu
Çocukta motivasyon nasıl artırılır? Ödül-ceza yerine özerklik, çabayı takdir ve koşulsuz bağ ile içsel motivasyonu besleme önerileri.
Çiftlerde Kıskançlık ve Güvensizlikle Baş Etmek
Çiftlerde güvensizlik ve kıskançlıkla baş etmek: kökenini anlama, kontrol yerine güven inşa etme ve sağlıklı iletişim üzerine öneriler.
Öfkeyi Bastırmak mı Sağlıklı İfade Etmek mi?
Öfkeyi bastırmak mı ifade etmek mi sağlıklı? Öfkeyi tanıma, sakinleşme ve ben diliyle yapıcı ifade etme üzerine psikolojik öneriler.
Ailede Ölümü Çocuğa Nasıl Anlatmalı?
Çocuğa ölümü anlatmak: yaşa uygun dürüst dil, duyguları kabul etme ve güven verme ile kaybı sağlıklı işlemesine yardımcı olma rehberi.
Yetişkinlerde Bağlanma Stilleri İlişkileri Nasıl Etkiler?
Yetişkinlerde bağlanma stilleri ilişkileri nasıl etkiler? Güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlanmayı tanıma ve sağlıklı bağ kurma önerileri.
Çocuğa Öz Bakım Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?
Çocukta öz bakım alışkanlığı nasıl kazandırılır? Yaşa uygun beklenti, rutin, model olma ve cesaretlendirici dille sorumluluk kazandırma önerileri.
Duygusal Şiddeti Fark Etmenin Sessiz İşaretleri
Duygusal şiddet belirtileri nelerdir? Sürekli eleştiri, izolasyon ve gaslighting gibi sessiz işaretleri fark etme ve destek alma yolları.
Çekirdek Aileden Geniş Aileye Geçişin Zorlukları
Geniş aile ilişkilerinde sınır koyma, sadakat çatışması ve kültür farkları: çekirdek aileden geniş aileye geçişi kolaylaştıran psikolojik öneriler.
İlişkilerde Beklenti Yönetimi Neden Kritik?
İlişkide beklenti yönetimi neden kritik? Beklentileri dile getirme, gerçekçi tutma ve ben diliyle konuşma üzerine sosyal psikoloji önerileri.
Çocuklarda Teknoloji Kullanımı İçin Yaşa Göre Kurallar
Çocuklarda ekran süresi için yaşa göre kurallar: erken çocukluktan ergenliğe teknoloji kullanımını sağlıklı bir çerçeveye oturtmanın yolları.
Ebeveyn Olarak Tutarlı Davranmanın Önemi
Ebeveynlikte tutarlılık neden önemli? Öngörülebilir sınırlar, söz-davranış uyumu ve eşler arası ortak çizgiyle çocukta güven inşa etmenin yolları.
Sosyal İlişkilerde Güven Nasıl Onarılır?
Sosyal ilişkilerde güven nasıl onarılır? Savunmasız özür, tutarlı davranış ve affetme kararıyla sarsılan güveni yeniden inşa etmenin yolları.
Çocuğun Hayır Diyebilmesini Desteklemek
Çocuğun hayır diyebilmesini desteklemek neden önemli? Kendini ifade eden çocuk yetiştirmenin ve sağlıklı sınır bilincinin yolları.
Evlilikte Ortak Karar Alma Becerisi
Evlilikte ortak karar alma becerisi nasıl geliştirilir? İhtiyakları görmek, etki alanı dengesi ve anlaşmazlığı saygıyla yönetmenin yolları.
Sürekli Onay Arama İhtiyacının Ardındaki Sebep
Sürekli onay arama ihtiyacının ardındaki sebep nedir? Koşullu sevgi, içsel değersizlik ve onayı içeriden vermeyi öğrenmenin yolları.
Çocukların Ödevle İlişkisini İyileştirmek
Çocukta ödev sorunu nasıl çözülür? Sorumluluğu çocuğa bırakmak, işi bölmek ve çabayı takdir ederek ödevle sağlıklı ilişki kurmanın yolları.
Yetişkinlikte Çocukluk Travmalarıyla Yüzleşmek
Çocukluk travmasıyla yetişkinlikte yüzleşmek: tetikleyicileri tanımak, öz-şefkat geliştirmek ve geçmişin bugünkü hâkimiyetini kırmak.
Sağlıklı Bir Aile Ortamı İçin 5 Temel İlke
Sağlıklı aile ortamı için 5 temel ilke: güvenli iletişim, tutarlı sınırlar, onarım kültürü, bireye saygı ve paylaşılan anlar.