Ders Başarısını Etkileyen Fiziksel Etmenler
Ders başarısı denince akla hemen çalışma saatleri ve yöntemler gelir; oysa öğrenmenin temelinde çoğu zaman gözden kaçan fiziksel etmenler yatar. Bir öğrencinin ne kadar öğrenebileceğini, yalnızca zihinsel çabası değil, bedeninin içinde bulunduğu durum da belirler. Yorgun, uykusuz ya da uygun olmayan bir ortamda çalışan öğrenci, en iyi yöntemleri uygulasa bile verim alamaz. Bu yüzden başarıyı konuşmadan önce bedeni ve ortamı konuşmak gerekir.
Bu etmenlerin başında uyku gelir. Yeterli ve düzenli uyku, öğrenilen bilginin pekişmesi ve dikkatin gün boyu sürdürülmesi için şarttır. Uykusuz bir öğrenci, ders dinlerken bile bilgiyi kavramakta zorlanır. Beslenme de en az uyku kadar belirleyicidir. Düzenli öğünler ve dengeli beslenme, beynin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar; öğün atlamak ya da aşırı şekerli gıdalarla beslenmek ise dikkat dalgalanmalarına yol açar.
Çalışma ortamının fiziksel koşulları da başarıyı doğrudan etkiler. Yeterli ve göz yormayan bir aydınlatma, sakin bir sıcaklık ve temiz hava, öğrencinin daha uzun süre yoğunlaşmasını sağlar. Gürültülü, dağınık ya da havasız bir odada zihin sürekli olarak dış uyaranlarla mücadele eder. Doğru yükseklikte bir masa ve sırtı destekleyen bir sandalye, bedeni yormadan çalışmayı mümkün kılar; bedensel rahatsızlık, dikkatin sessiz düşmanıdır.
Son olarak, hareket ve dinlenme dengesi göz ardı edilmemelidir. Gün içinde yapılan kısa yürüyüşler ve fiziksel etkinlik, kan dolaşımını hızlandırarak zihni tazeler. Saatlerce hareketsiz oturmak ise hem bedeni yorar hem de öğrenmeyi yavaşlatır. Ders başarısını artırmak isteyen bir öğrenci ya da aile, yalnızca çalışma programına değil, uyku, beslenme, ortam ve harekete de aynı özeni göstermelidir. Sağlam bir beden, sağlam bir öğrenmenin zeminidir.
